La función de prueba Polar HRrest del dispositivo Polar Outdoor Computer le permite establecer su Frecuencia Cardíaca en reposo. Calculará la Frecuencia Cardíaca en reposo de referencia y controlará las variaciones a lo largo del tiempo (la distancia entre el reposo en un momento determinado y el valor de referencia).

También es posible establecer la Frecuencia Cardíaca en reposo registrándolo durante un período de relajación (a primera de hora de la mañana suele dar buenos resultados).

Repita el proceso durante cinco días y saque la media de las lecturas para obtener la Frecuencia Cardíaca en reposo promedio. Los ritmos cardíacos en reposo suelen oscilar entre 60 y 80 latidos/min (bpm) para casi todas las personas, aunque los atletas de élite que practican deportes de resistencia llegan a tener ritmos cardíacos de 30 bpm.

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